注意保护好自己的脊柱，就是关爱自己的健康。呵护脊柱，要从小开始。
　　1．脊柱的大体解剖及功能（插脊椎的解剖图及8-12图）
　　脊柱是人体躯干的中轴，是人体的支柱，是人体的脊梁。
　　它上承头颅，下与骨盆相连。脊柱从上到下有7个颈椎，12个胸椎，5个腰椎，1块骶椎和1块尾骨组成。形成颈椎、腰椎前凸，胸椎和骶尾骨后凸的生理弯曲。
　　脊柱的主要功能：（1）参与人体胸、腹、盆腔的组成，是内部脏器的依附支架及重要后部屏障；（2）参与躯干运动、负重及各种作用于人体外力的传递；（3）保护脊髓和神经根；（4）是体内各血管、淋巴及组织液上下沟通的桥梁；（5）缓冲下部作用力对头部的冲击。
　　2．人老先从哪里老？
　　人老先从哪里老？有的说先从牙齿老；有的说先从腿脚老；也有的说先从眼睛老。其实，人老是先从脊柱开始的。近百年的医学研究发现，当椎间盘的发育完成后，退行性变就开始了，换言之，人体老化就开始了，这是医学界的共识。脊柱是人体的脊梁，它支持体重，主导躯干的生理性活动――包括伸展、侧屈和转体。正常的情况下，脊柱是人体中最易发生慢性劳损的部位。若发生急性外伤，受伤的脊椎将提前或加速退变。我们曾对20~50岁飞行员的颈椎、腰椎进行X线平片分析。在歼击机飞行员中，颈椎部位出现骨质增生者，40岁以下占7.5%，而40以上则占54.7%，项韧带钙化者分别为5.5%和23.9%；腰椎部位：骨质增生者占21%其中21岁即出现增生改变，21~30岁占5例，而31~44岁为16例。说明随着年龄的增加，颈椎、腰椎的退行性改变增多。
　　我们曾对不同地区、不同机种的建制单位522名飞行人员进行了软伤疾病的调查，患病率为34.9％。从发病部位来看，腰段占首位为53.3%，其次是颈段为12.1%，二者相加，则达68.4%。广州军区总医院对100个正常人（经询问病史及临床检查证实未患过颈椎病者）进行颈椎X线照片分析研究，分为5个年龄组（13~19岁、20~29岁、30~39岁、40~49岁、50~68岁），每组20人，每人均按同一方法拍摄颈椎正位、侧位、左右斜位和张口位等5张片。结果发现，年龄越大，颈椎骨质增生的人就越多。100例中29例有颈椎骨质增生，其中＞50岁组16例，40岁组5例，30岁组4例，20岁组2例，＜19岁组2例，椎间盘变性和